Practice for drug-free pain treatment Heidelberg

As a qualified Heilpraktiker, I am legally allowed to continue practicing in times of Covid-19. The disinfection and protective measures in my practice have been enhanced accordingly.

Do you suffer from pain or discomfort, for which your doctor has no satisfactory explanation, or which has been diagnosed simply as “functional” or “psychosomatic”?

If conventional treatments such as medication, physiotherapy, surgery, or psychotherapy have not been successful or had no lasting effect, Pohltherapy® may be the method that works for you.

My approach is holistic and partnership-based, and you are the main focus. You are the expert for your personal and unique pain or discomfort. I will contribute my extensive knowledge of functional anatomy, movement patterns and physical correlations. Together we will search for the causes of your pain or discomfort, resolve harmful patterns and tension, train new movements and postures and work intensively towards anchoring these changes in the long term.

As part of the healing process we will engage in close and ongoing communication. I will listen to you very attentively, because seemingly “secondary” information can provide the key clues, and changes you notice to your condition during the course of treatment will often indicate the next steps required.

You can find answers to more in-depth questions regarding my support offer in the section below.

Logo Pohltherapie - medikamentenfreie Schmerzbehandlung Heidelberg
Therapy couch drug-free pain treatment Heidelberg Silke Maßmann

With Pohltherapy®, structures are treated that are given little attention in conventional medicine and psychotherapy – persistent tense muscles and inflexible, tight connective tissue. These are the result of an enduring imbalance between tension and relaxation, which can lead to a wide variety of disorders.

With the help of Pohltherapie® and in close cooperation with the  therapist, patients learn to consciously perceive their muscular contractions and gradually release them. This is facilitated by combining several techniques which

  • enable the conscious perception of the existing muscle tension
  • enable the conscious control of the “forgotten” muscles (sensory-motor amnesia)
  • release the unconscious persistent tension
  • improve mobility
  • Identify unconscious everyday movements and activities that trigger or chronify the permanent tension
  • help reintegrate the affected areas into normal everyday movements

Used together, these techniques improve the interaction between the brain, body and movement, and help to alleviate symptoms.

Therapist and patient work hand in hand, because “Almost all patients can describe their disorders very well and show the exact spot on their body where they feel it.” (Dr. Helga Pohl). You become an active part of the solution instead of passively accepting help. The Pohl therapist has expert knowledge of functional anatomy and the muscular and fascial system, and in conjunction with the patient’s description of their pain can treat the specific muscles and parts of the body. All treatment steps are individually tailored to your personal disorders.

Detailed information on the principles and potential of  Pohltherapie® can be found here.

„Finding your way out of the ordeal by understanding your own body.“

Dr. Helga Pohl

At the beginning of my treatment I take a medical history and carry out the first treatment steps. You describe your disorders, when and where they do occur, how long you have had them, what you have already done, what effects this had, what diagnostic findings are available, etc. I will guide you with questions through this part of the conversation. I also analyze your posture while sitting, standing and lying down, as well as your movements and I will palpate tension with my hands. We may also talk about typical movements, postures and actions in your everyday life (e.g. working on the computer, carrying children, etc.). If you agree, I will document any visible malpositions and abnormalities with a digital camera. This can support the treatment, as you can gain a better understanding of your symptoms and their causes.

Based on this, I will explain the structural and anatomical correlations to you and together we will create a treatment plan. Normally, we then begin with the first treatment steps, so that after the first appointment you will have a better understanding of how the treatment will proceed.

From the second appointment onwards, the actual treatment then takes place with manual procedures as well as sensation and awareness exercises. During the entire treatment, we will keep talking about specific observations and findings regarding your disorders. In this way we investigate together what could have led to your current disorders and I continuously adapt the treatment steps to these findings.

As soon as your awareness of your tensions allows, I will give you exercises that match your symptoms and can be practiced at home. These exercises are an important part of the treatment, as they enable you to gradually feel and avoid incorrect movement and posture on your own and thus to prevent pain from occurring at all.

At the beginning of each appointment, we discuss your observations on the effects and changes since the previous appointment, how you are getting along with the exercises, what you have perceived in everyday life, etc. Thus, the treatment can continuously be adapted to you and your personal healing pace, allowing you to gain optimal success.

The aim of Pohltherapy® is to permanently resolve your symptoms. You will learn a lot about your body during the treatment process, in order to identify and avoid disadvantageous posture and movement patterns at an early stage and thus prevent pain and discomfort from occurring at all.

Ideally, the treatment takes place every one to two weeks and lasts 60 minutes per appointment. Depending on your individual situation and commute, this can also be varied. The first appointment requires 90-120 minutes due to the detailed anamnesis.

The number of treatments required varies from person to person and basically depends on the type and severity of the symptoms and how long they already persist. Even if one or two treatments may be sufficient in extremely rare cases or for acute problems, a longer sequence of treatments is usually necessary. As a general rule of thumb one can assume, that the longer a disorder or pain has persisted, the longer the treatment will take. The reason for this is  sensory-motor amnesia. In many cases, the number of required treatments can be roughly evaluated after the initial anamnesis.

However, an initial relief of the symptoms and reduction of the tension in the affected areas are often noticeable after the first treatment. Regular monitoring of changes is part of every treatment unit.

The symptoms caused by the restricted mobility of muscles and fasciae, which can be treated with Pohltherapy®, are diverse. Complex interactions can also be observed in many cases. They can be categorized as follows:

  • Chronic pain
  • Functional disorders
  • Abnormal sensations
  • Movement disorders
  • Respiratory disorders
  • Effects on mental health

Detailed information on  symptoms and discomforts that can be treated with Pohltherapy® can be found here.

Pohltherapy® combines five different intertwining methods, both physical and mental, which complement and reinforce each other, and are specifically effective when applied together:

Pandiculation – Thomas Hanna’s technique

With the help of the therapist, unconsciously tensed up muscles, which can no longer be fully moved, are made accessible to the conscious feeling and moving of the patient again.

Active Pain Point Treatment

Active pain points/myogelosis are muscular hardenings that are painful to pressure. By applying selective pressure on the actively moving muscle, these myogelosis are released, whereby the muscle regains its mobility.

Specific Connective Tissue Treatment of the Skin and Subcutaneous Fascia

Manual treatment of the skin and subcutaneous tissue makes the connective tissue more flexible, which means that the underlying muscles become softer and more reactive again. Pain and abnormal sensations subside.

Sensory-motor Exercises

Exercises to improve awareness of tension and relaxation, as well as the perception of movements and which muscles are involved.

Body Awareness Training

During the entire treatment, the patient and therapist jointly analyze and discover situations and behaviors in everyday life in which muscles involuntarily tense up, for example, due to stress or poor workplace ergonomics. Body awareness training helps to recognize the “old” patterns and reactions and to avoid them in the future after overcoming the sensory-motor amnesia and releasing the tension. This helps to maintain success of the treatment in the long term.

Detailed information on Methods of Pohltherapie® can be found here.

Many kinds of pain, functional complaints and abnormal sensations are based on chronic tension. Affected patients are often not aware of these tensions, or they feel the tension but do not know how to release it. This phenomenon, that people have forgotten or unlearned to consciously tense and / or relax a certain muscle, is what Thomas Hanna called sensory-motor amnesia.

In Pohltherapy®, the conscious feeling and control of the affected muscles and body regions is practiced and thus the patient learns again to consciously strain and relax it and to integrate this into everyday movements.

Detailed informationen on sensory-motor amnesia and its treatment with Pohltherapie® can be found here.

Muscles and connective tissue / fascia consist of fibers and sensory cells, among other things. In the event of injuries, threatening or stressful events, or even the idea of them, the fibers contract, which limits mobility. At the same time, the receptors report an uncomfortable feeling – pain, fear, nausea or other discomfort.

If these contractions last longer, for instance due to a fixed or protective posture after an injury or poor workplace ergonomics, or if the stress was too severe, chronic muscle tension and hardening of the connective tissue arise, which can no longer be resolved – even during sleep or with positive events.

Since sensory and motor skills, feeling and moving control each other, more discomfort leads to more tension, and more tension to more discomfort. Often a spiral of pain is set in motion and if the symptoms cannot be explained otherwise, they are often diagnosed as psychosomatic or “normal wear and tear signs of aging”.

At a certain point, long-lasting contractions can no longer be resolved at will and sensory-motor amnesia occurs. The corresponding body region can no longer be fully controlled and relaxed consciously. Fortunately, this process is reversible, but  therapeutic support is usually required to break the patterns that have emerged.

Detailed informationen on sensory-motor amnesia and its treatment with Pohltherapie® can be found here.

The cost per treatment unit (60 minutes) is € 130.

The initial appointment takes 90 minutes (€ 195) and includes a detailed anamnesis and examination, as well as initial treatment steps. Payment is by bank transfer – you will receive a total invoice at the end of the month.

Reimbursement of costs by health insurances

If you have private insurance and / or are eligible for subsidies and / or have additional insurance for Heilpraktiker benefits, the health insurance companies often cover the treatment costs. Please inquire in advance with your health insurance company or aid office about the relevant regulations. Billing can then be based on the fee schedule for Heilpraktiker.

Statutory health insurances usually do not cover the treatment costs.

Gabriele Köller
Gabriele Köller
Ich kam mit durch Arbeitsbelastung immer wieder auftretenden starken Schmerzen im Kopf-und Nackenbereich und auf Empfehlung einer Bekannten zu Frau Dr. Silke Maßmann. Es hieß, sie würde das Problem an der Wurzel packen. Da verschiedene andere Therapieversuche keine anhaltende Besserung bewirken konnten, war ich erst skeptisch, wurde dann aber super positiv überrascht! Frau Massmann hat äußerst differenziert erklären können, wodurch die Schmerzen verursacht werden, welche Fehlhaltung ich immer wieder unbewusst und vermutlich bereits seit langer Zeit einnahm und wie ich zu einer Haltung finden könnte, die meine Beschwerden erst gar nicht entstehen lassen. Durch gezielte Übungen und Bewegungsabläufe hat sie in mir das Bewusstsein und die Wahrnehmungsmöglichkeit bestimmter Muskelpartien geschaffen, die ich dann nach selbstständigem Ausführen der Übungen zuhause allmählich immer deutlicher spüren konnte. Nach wenigen Sitzungen war ich in der Lage, meine Fehlhaltung der Halswirbelsäule wahrzunehmen und diese zu verändern bzw. zu lösen. Meine ursprünglichen Beschwerden sind seitdem nie wieder aufgetreten! Ich kann Frau Maßmann nur wärmstens empfehlen!
Andreas Kollmann
Andreas Kollmann
Ich habe Frau Maßmann über die Internetseite von Frau Pohl (Pohl-Therapie) gefunden, auf der es eine Suchfunktion nach Therapeuten in der Nähe gibt. Mein Problem war das Einschlafen des Arms in der Nacht wie auch das Gefühl, daß durch eine ungute Kopfstellung beim Schlafen die Blutzufuhr eingeschränkt ist (mit Schwindel und Konzentrationsstörungen). Nachdem ich schon bei verschiedenen Ärzten war, die Aussage "Wir können da nichts finden" mir aber nicht weitergeholfen hat, bin ich schließlich auf die Pohl-Therapie gestoßen. In der Tat hat Frau Maßmann mir sehr geholfen: Durch Bearbeitung des Gewebes der betroffenen Bereiche (sage ich mal so laienhaft), durch Hinweise auf günstigere körperliche Haltungen vor allem beim Arbeiten am PC und durch Übungen, die die zugrunde liegenden Probleme bekämpfen. Toll ist ja, daß viele Übungen der Pohl-Therapie frei im Internet abrufbar sind (man sollte aber wissen, welche Übungen passen und welche nicht!). Nach 9 Monaten war ich in 2023 noch mal für 2 Sitzungen bei ihr, da die alten Gewohnheiten sich wieder etwas eingeschlichen haben und die Übungen ein wenig in Vergessenheit geraten sind. Auch das hat mir jetzt wieder geholfen. Frau Maßmann kann ich für alle Themen rund um die Pohl-Therapie sehr empfehlen. Andreas Kollmann, Heidelberg
Dominik Seibert
Dominik Seibert
Ich kann diese Praxis nur weiterempfehlen. Frau Dr. Maßmann ist absolut kompetent und erklärt die Zusammenhänge von Muskelverspannungen, Haltung sehr und Schmerzen sehr einleuchtend. Sie hat mir sehr geholfen!
David Hoffmeister
David Hoffmeister
Anfangs skeptisch, da ich noch nie etwas über Pohltherapie gelesen hatte und ein großer Feind von Esoterikbehandlungen bin kam ich in einer äußert verzweifelten Lage bei Frau Maßmann in die Behandlungspraxis und erlebte genau das, mit dem ich am wenigsten gerechnet habe! Frau Maßmann hörte sich meine komplette Behandlungsgeschichte an, ging auf alles einheitlich ein. Das Gegenteil, was leider bei den meisten Ärzten der Fall ist. Sie erklärte mir bei jeder Sitzung an welchen Muskeln, Faszien, oder Regionen Sie gerade arbeitete und verdeutlichte dies mit Bildern oder anhand eines Skelettes. Mir wurde nicht nur ambulant bei den Therapiesitzungen geholfen, sondern Sie schlug sogar vor meine Partnerin einzuladen damit sie mir in akuten Fällen helfen könnte. Das ist zwar schlecht für's Geschäft, aber menschlich ein grandioser Zug! Zusätzlich lieh Frau Maßmann mir Lektüre aus, damit ich mir für mich relevante Kapitel mit Massagetechniken kopieren konnte. Ich habe von Ihr gelernt mit Übungen meine Schmerzen zu lindern und sogar komplett in den Griff zu bekommen, Problemzonen nach einer Bandscheiben-Operation zu lokalisieren und Muskelverspannungen zu lösen. Ich bin frei von Medikamenten und dafür unendlich dankbar! Ich hoffe, das es euch nach den Behandlungen auch so ergeht!
Maja H
Maja H
Ich habe schon viele Osteopathen, Physiotherapeuten und auch Ärzte aufgesucht - aber noch nie bin ich so ganzheitlich und effektiv behandelt worden. Silke Maßmann hat bei mir innerhalb kürzester Zeit erkannt, wo die Ursachen der Beschwerden liegen - oft an ganz anderer Stelle als dort, wo sich Schmerzen bemerkbar machen. Bei mir waren es Fehlhaltungen im Sitzen, die sich dann in Verspannungen im Nacken bemerkbar machten und meine chronischen Kopfschmerzen auslösten. Ich kann die Behandlung wärmstens weiterempfehlen: Silke Maßmann schafft eine sehr angenehme und ruhige Atmosphäre und hat sich sehr viel Zeit genommen, um sich voll und ganz auf mich einzulassen. Die Behandlung ist keine passive Massage, sondern ein aktives Lernen, wie Muskeln entspannt und gelöst werden können. Außerdem habe ich diverse Übungen gelernt, um Verspannungen selbst zu lösen. Silke Maßmann erklärt dabei mit Abbildungen und Modellen genau, wie die Verspannungen zustande kommen und wie sie gelöst werden können. Bereits nach wenigen Sitzungen hatte ich ein völlig anderes Verständnis meiner Beschwerden und kann jetzt auch in Zukunft selbst Hand anlegen.
Holger Rausch
Holger Rausch
Ich bin über eine Freundin auf die Pohltherapie und das Buch "Unerklärliche Beschwerden von Helga Pohl" aufmerksam geworden. Ich habe daraufhin nach einer Therapeutin in Heidelberg gesucht und bin, Gott sei Dank, auf Frau Massmann gestossen. Ich litt seit Jahren unter immer wiederkehrenden Schmerzen und starken Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich, Tinnitus, Sehstörungen und Schwindel. Durch die Behandlungen von Frau Massmann, sowie gezielte Übungen für zu Hause, das Entspannen der Muskulatur wieder zu erlernen und den Körper (Nacken) wieder aufzurichten, bin ich heute nach ca. 3 Monaten dauerhaft beschwerdefrei. Zu Beginn der Behandlung hatte ich täglich ca. 15-20 Minuten für die Übungen aufgewendet. Heute mache ich zur Erhaltung 2-3x pro Woche die Übungen. immer öfters auch nur noch bei Bedarf. Vielen Dank an dieser Stelle nochmal für ihren tollen "Einsatz" Frau Massmann.
Alexander Bode
Alexander Bode
Endlich geht’s mir wieder gut. Viele Jahre war ich geplagt von permanenten Verspannungen, Rückenschmerzen und Blockaden bis hin zu Hexenschüssen. Vieles unterwegs auf der Reise ausprobiert, aufgegeben, neu gestartet, Behandlungsprogramme ergänzt, Spritzen, Physio, Laufanalysen, Einlagen, Wellness Massagen, Sport, … was auch immer aber es wurde nie richtig gut und es gab Rückschläge. Irgendwann bin ich auf die Pohl Therapie gestoßen und fort folgend auch auf Dr. Silke Maßmann. Wir haben mit einer Gangbildanalyse angefangen und tief sitzende Verspannungen identifiziert. Durch gezielte Behandlungen sowie Übungen für zu Hause den Körper wieder aufgerichtet und der Muskulatur wieder Entspannung angelernt. Frau Maßmann hat dies immer sehr gut begleiten können, super Zusammenhänge erklärt und bei der Reise unterstützt. So fühle ich mich heute besser als je. Letztendlich muss man aber am Ball bleiben und seinem Körper immer etwas gutes tun, damit der Zustand so bleibt. Mit Yoga, Übungen der Pohltherapie aus der Behandlung mit Frau Maßmann, Meditation sowie Sport und Ernährungsweise kann ich mich sehr gut im Gleichgewicht halten. Aber das sollte man auch so für sich tun. Lieben Dank für die Beratung und Behandlung. Auf bald.
Horst Wittig
Horst Wittig
Die Pohltherapie wurde mir vom HNO empfohlen. Auslöser waren Beschwerden im HWS-Bereich, Tinnitus und chron. Fließschnupfen, dazu kamen temporäre Kniebeschwerden und Reflux. Bei der Auswahl aus der Therapeutenliste filterte ich zunächst alle aus, die die Pohltherapie als Additiv zu einer Physiotherapie bzw. Arztpraxis anboten. Frau Maßmann dagegen fokussiert ihre Behandlung auf die Pohltherapie. daher entschied ich mich für sie. Überzeugt hat mich auch die Homepage mit der Darlegung des beruflichen Werdegangs und der Entscheidung, die Ausbildung zur Pohltherapeutin zu absolvieren. Bei Frau Maßmann hatte ich da bereist den Eindruck, dass der Patient mit seinen Beschwerden im Mittelpunkt steht und keine 0/18/15- Behandlung. Dies hat sich in der Praxis bestätigt: 1.Die Behandlung dauert in individueller Absprache 60 bis 120 Minuten und unterscheidet sich signifikant vom Fließbandrhythmus a 25 Minuten der Physios. 2.Zunächst werden die Beschwerden besprochen und der individuelle Behandlungsplan festgelegt. 3.Dann folgt die Erklärung der einzelnen Behandlungsschritte. Als Patient ist man direkt durch Übungen in die Behandlung eingebunden. unterstützt. 4.Übungen zur häuslichen Durchführung werden regelmäßig erläutert und sukzessive ausgebaut. 5.Zum nächsten Behandlungstermin folgt die Evaluation und die vertiefende Behandlung. Viele meiner Beschwerden haben sich gebessert oder sind ganz verschwunden (bspw. die Kniebeschwerden, die sich als Reizung der Adduktoren herausgestellt haben und durch die gelernten Übungen erfolgreich in kurzer Zeit kuriert werden konnten. Die regelmäßigen Besprechungen sowie die Linderung der Beschwerden sind Anreiz und Motivation das Gelernte regelmäßig zu üben. Ich kann die Praxis uneingeschränkt empfehlen (sofern man selbst auch bereit ist, aktiv zu handeln)!
S Gii
S Gii
Als ich die Behandlung begonnen habe, hatte ich schon seit 2,5 Jahren Beschwerden im unteren Rücken. Frau Maßmann hat sich meine Haltung und Bewegungen angesehen und genau nachgefragt. Die Behandlung selbst tut mir sehr gut, Verspannungen lösen sich und durch die Übungen, die sie mir für Zuhause mitgibt, kann ich auch aktiv selbst mitarbeiten. Die Behandlung hat mir ein besseres Körperbewusstsein gebracht und meine Beschwerden haben sich schon sehr verbessert. Die Praxisräume sind schön gestaltet und ruhig, die Behandlungsliege ist beheizt, man fühlt sich wirklich wohl dort.
Johanna Ueltzhöffer
Johanna Ueltzhöffer
Ich kann die Pohltherapie bei Frau Maßmann wärmstens empfehlen! Ich hatte überwiegend Schulter- und Nackenbeschwerden seit mehr als 2 Jahren täglich, die trotz verschiedener vorheriger Behandlungsansätze weiter bestehend waren. Mehrere Physiotherapien waren nicht hilfreich und die Schmerzen haben meine Stimmung und mein Körpererleben stark beeinträchtigt. Übers Internet bin ich auf die Pohltherapie gestoßen. Jetzt, nach bisher 9 Terminen bei Frau Maßmann und verschiedenen Übungen zwischen den Pohltherapiestunden sind meine Schmerzen sehr sehr viel weniger - an mehreren Tagen bin ich schon ganz ohne Beschwerden. Es ist eine viel bessere Lebensqualität! Ich habe das Gefühl meinen Körper insgesamt viel besser entspannen zu können. Denn durch den ganzheitlichen Ansatz von Frau Maßmann konnten wir an vielen weiteren Stellen Verspannungsmuster finden und behandeln. Frau Maßmann ist sehr einfühlsam, aufmerksam und empathisch. Sie sieht einen wirklich als Expert*in für die eigenen Beschwerden und gibt einem so das Gefühl, dass die eigenen Empfindungen sein dürfen und nicht eingebildet sind. Zudem hat Maßmann tiefgehende Kenntnisse der funktionellen Anatomie und von Bewegungsmusters, die Sie sehr anschaulich vermitteln und erklären kann (beispielsweise an Bildkarten). Zudem ist die Pohltherapie sehr hilfreich, um schnell auf Verspannungen aufmerksam zu werden und selbst durch regelmäßiges Üben selbst gegensteuern zu können. Sodass man langfristig selbst dazu befähigt wird sich durch Übungen zu behandeln. Die Kosten für die Behandlung lohnen sich sehr, auch wenn man dafür Geld in die Hand nehmen muss - es geht um die eigene langfristige Gesundheit!